چگونه بهترین باشیم؛ ۱۷ کاری که شما را از معمولی بودن نجات می‌دهد

معمولی بودن چیز جالبی نیست. مطمئنم که نظر شما هم همین است. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی‌ که می‌توانیم کاری کنیم که دنیا از قابلیت‌ها و مهارت‌های ما انگشت به دهان بماند؟! کافی است اراده کنید. واقعا اراده کنید، زمان بگذارید و برای بهترین‌ شدن تمرین کنید. تمرین مداوم مساوی است با تجربه‌ی بیشتر و این از شما یک آدم ویژه می‌سازد. شمایی که دیگر یک فرد معمولی نیستید. همین حالا عزم‌تان را جزم کنید و کارهای زیر را انجام دهید تا از معمولی بودن نجات پیادا کنید!

خودتان را بشناسید
اصیل باشید
مثبت فکر کنید
با انگیزه باشید
ذهن باز و انعطاف‌پذیر داشته باشید
اهل رقابت باشید
انتخاب کنید در چه چیزی می‌خواهید بهترین باشید
یک مربی پیدا کنید
از چالش فرار نکنید
تصمیم بگیرید
تمرین کنید
با تجربه کردن یاد بگیرید
فداکاری کنید
با شکست رو در رو شوید
تمرین کنید که بتوانید خودتان و عملکردتان را تجزیه و تحلیل کنید
مسیر درست را پیدا کنید و ادامه بدهید
متواضع باشید

راز موفقیت به تحمل سختی شما بستگی دارد

شاید برای شما عجیب باشد که می خواهم از سختی و رنج بنویسم اما اگر می خواهید موفق شوید نباید این حقیقت را نادیده بگیرید که بیش تر افراد موفق در دل شرایط سخت رشد کردند و به موفقیت رسیدند.

منظور من از رنج و شرایط سخت فقط شرایط مالی بد نیست. این شرایط و رنج ها می توانند وضعیت مالی، بیماری، از دست دادن عزیزان، شکست و هر چیز مشابه این ها باشد.
خیلی از ما تلاش زیادی برای رسیدن به هدفمان انجام می دهیم اما وقتی دچار سختی می شویم و رنجی به ما می رسد، عقب می کشیم و تسلیم می شویم. در حالی که افراد موفق در این شرایط عکس العمل دیگری از خود نشان می دهند و هرگز تسلیم نمی شوند.

علت این که بعضی افراد تسلیم می شود این است که آن ها تصور می کنند موفقیت بدون سختی و رنج به دست میاید و فکر می کنند مسیر رسیدن به اهدافشان همیشه باید هموار باشد. در حالی که این موضوع حقیقت ندارد.
در حقیقت در شرایط سخت شما دو انتخاب دارید:
انتخاب اول در شرایط سخت » تسلیم شوید و کنار بکشید!
انتخاب دوم در شرایط سخت » ادامه دهید و خودتان را نبازید

انتخاب دوم این است که خودتان را نبازید و مطمئن باشید این روزهای سخت و پر از رنج خواهد گذشت و بالاخره روزهای خوب خواهند آمد. پس با تمام وجود برای خوب شدن اوضاع مالی تان، شرکت در کنکور، بهبود بیماری یا هر شرایط سخت دیگر بجنگید و مطمئن باشید که این رنج ها و سختی ها به سراغ شما آمدند تا شما را قوی تر کنند و به جایگاهی که لیاقتش را دارید برسانند. اگر شما قوی باشید و خودتان را مثبت نگه دارید می توانید از طوفان حوادث جان سالم به در ببرید

معاشرت با افراد درجه یک

اگر می‌خواهید بدانید در چه وضعیتی هستید و در آینده زندگی شما به چه سمتی حرکت می‌کند، باید به این سوال پاسخ دهید که با چه تیپ افرادی معاشرت و دوستی می‌کنید؟ بهترین دوستان و هم‌نشینان شما چه کسانی هستند؟

در دوستی، افکار و طرز فکرها به هم نزدیک و شبیه می‌شود. ببینید افکار و طرز فکر شما به چه کسانی شبیه‌تر است و با چه تیپ افرادی احساس راحتی می‌کنید؟ دوستان شما آینه‌ شما هستند و از این طریق می‌توان وضعیت آتی شما را مشخص کرد.

هوشیار و آگاه باشید که دوستی با چه تیپ افرادی چه تبعاتی را به دنبال خواهد داشت. شاید لازم باشد برای بازه‌ زمانی روی زندگی و رشد خودتان متمرکز شوید و ارتباط‌ را برای مدتی کم کنید. شاید لازم باید افراد جدیدی به زندگی شما وارد شوند.
آیا درست است که سرنوشت هر کس را، ارتباطش با دوستان و اطرافیانش تعیین می‌کند؟ بله همین طور است، افراد شبیه اطرافیان خود می‌شوند یا به نقلی دیگر کمال همنشین در من اثر کرد! بر حسب یک قانون کلی، میانگین افکار و حتی درآمد شما شبیه میانگین افکار و درآمد پنج نفر از افرادی است که با آن‌ها در ارتباط نزدیک هستید. به عبارتی میانگین ارتعاش وجودی اطرافیان شما مثل افراد درجه یک، برابر است با میانگین ارتعاش وجودی خود شما!

پس بهتر است که در اطرافیان و جمع دوستان خود افر‌اد درجه‌ یک‌ و موفق‌تر را داشته باشید تا ارتعاش وجودی شما تغییر کند و در مسیر موفقیت قرار بگیرید. با همنشینی و معاشرت با افراد درجه یک، به تدریج ارتعاشات وجودی درون شما نیز تغییر می‌کند و شبیه به ارتعاشات درونی افرا‌د در‌جه یک‌ اطرافتان می‌­شود.

در آموزش آداب معاشرت باید سعی کنید که از جمع‌های سمی که انرژی‌های منفی دارند دوری کنید و در عوض اطراف خود با افراد و دوستان درجه یک و موفق احاطه نمایید.
 

روی حرف خود قاطعانه بایستید

قاطعیت مهارتی است که فرد با داشتن آن می‌تواند صادقانه احساسات خود را بیان و بدون خجالت حق خود را مطالبه کند. اگر فکر می‌کنید با اظهار نظر در جمع یا در رابطه با نزدیکان مشکل دارید نگران نباشید. قاطعیت یک مهارت است و می‌توان با راهکارهایی آن را تقویت کرد.
برخی راه حل ها عبارتند از:
سلیقه شما مال شماست
نگذارید دیگران سلیقه شما را زیر سوال ببرند. درباره مسائل مهم‌تر هم همین روال را حفظ کنید. رعایت اعتدال و تبعیت از نظر جمع در مورد مسائل سلیقه‌ای بهترین راه‌حل است.
انتظارات بی‌جا نداشته باشید
شما نمی‌توانید توقع داشته باشید تمام جمع مطابق نظر شما رفتار کنند. بنابر این لازم است حد و حدود خود را بشناسید.
قاطعیت با پرخاشگری فرق دارد
کسی که قاطعیت دارد مورد احترام دیگران قرار می‌گیرد چون یاد گرفته نظرش را با احترام کامل بگوید. اما پرخاشگری یک بحث دیگر است.
آرام باش و بگو...
به هیچ عنوان موقع اظهار نظر عصبانی و برافروخته نشوید و اگر در موقعیت خوب و آرامی قرار ندارید و به نظرات‌تان مطمئن نیستید، از اظهارنظر پرهیز کنید.

7 کار بیهوده که در فعالیتهای روزانه نباید انجام دهید!

حتما شنیده‌اید که ۲۰ درصد از فعالیت‌های روزانه‌ی ما، ۸۰ درصد از موفقیت‌هایی که به‌دست می‌آوریم را شامل می‌شوند. درواقع ۸۰ درصد از کارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم بیهوده هستند. اگر می‌خواهید زندگی موفقی داشته باشید باید سعی کنید کارهای بهتری را در طول روز انجام دهید.

مشکل اینجاست که بیشتر فعالیت‌های نامناسبی که انجام می‌دهیم، سرگرمی‌های مختلف هستند. سرگرمی‌هایی که به آن‌ها عادت کرده‌ایم و خواسته یا ناخواسته آن‌ها را انجام می‌دهیم.

در ادامه ۷ کار مختلف و بیهوده‌ای را معرفی می‌کنیم که انجام ندادن آن‌ها در طول روز باعث می‌شود که زندگی بهتری داشته باشیم و از زمان خودمان بهتر استفاده کنیم.
1. چک کردن بدون وقفه‌ی ایمیل‌ها
2. صبر کردن برای بهتر شدن همه چیز
3. انجام دادن چند کار به شکل همزمان
4. ایجاد وقفه در انجام دادن کار
5. نامنظم بودن
6. انجام دادن همه کار
7. « نه » بگویید!
 

گذراندن روزهای سخت | چگونه تاب آور باشیم؟

در بعضی از افراد گنجایش‌های فردی، شخصیتی و روانی وجود دارد که به آنها در گذراندن شرایط سخت و تنش زا کمک می‌کند به طوری که هر چقدر شرایط استرس‌زا و سخت بیشتر شود، همچنان این افراد توانایی بیرون کشیدن خودشان از بحران و سختی‌ها و ناملایمات را دارند. افراد در زندگی روزمره خود، خواه ناخواه، دچار مشکل و سختی می‌شوند، طوری که ممکن است سلامت روان‌شان به خطر بیفتد.
یکی از مهمترین شاخص‌های روانشناسی مثبت گرا ، تاب آوری است. روانشناسی مثبت گرا به جای ناهنجاری‌ها و اختلالات توجه بیشتر به توانمندی‌ها و استعداد‌های انسان کار دارد. مارتین سلیگمن می‌گوید: شیوه فکر کردن یک عادت است قرار نیست، همیشه گرفتار آن باقی بمانیم. شاید یکی از مهمترین دستاورد‌های روانشناسی در بیست سال اخیر این بوده است که، انسان‌ها می‌توانند شیوه فکر کردن خود را تغییر دهند.
تاب آور بودن به این معنا نیست که بتوانید یک زندگی بدون استرس و درد را داشته باشید، بلکه تاب آوری منجر به رشد افراد می‌شود. برای بدست آوردن تفکر و مهارت‌های خود مدیریتی بهتر (خود تنظیمی) که می‌تواند آموخته شود. تاب آوری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف پذیر به فشار‌های زندگی روزانه است به افراد قدرت می‌دهد تا با مشکلات مقابله سالم داشته باشند.
افراد تاب آور چه ویژگی هایی دارند؟
-آگاهانه و هوشیار عمل می کنند
-می‌دانند و می‌پذیرند که موانع هم بخش از زندگی انسان‌ها است
-منبع کنترل درونی دارند
قادر هستند با توجه به موقعیت، درخواست کمک کنند
- افرادی سرسخت هستند
- احساس ارزشمندی نسبت به خود دارند
- مهارت حل مسئله دارند
- از کفایت اجتماعی بر خوردار هستند
- خوش بینی دارند

از مسیرزندگی لذت ببر

خب من فکر می‌کنم این‌که از مسیر لذت ببری، به معنی خوش‌گذرانی و عیش‌و‌نوش و بی‌هدفی نیست.
تو می‌توانی آدمی جدی و هدفمند باشی اما همچنانْ مسیر برایت در اولویت بالاتری باشد تا نتیجه.
ما قرار نیست به همه آن‌چه می‌خواهیم برسیم، شاید اصلاً قرار نیست به «چیزی» برسیم، شاید انتهای این مسیر، اصلاً چیزی انتظار ما را نمی‌کشد که ما این‌طور باولع دنبالش هستیم؛ دنبال چیزی که فقط در ذهنمان وجود دارد. شاید همه ماجرا اصلاً نه در «رسیدن» بلکه در «رفتن» و پاگذاشتن در مسیر باشد، فارغ از این‌که نتیجه چه خواهد بود، آیا موفق می‌شوم یا نه، آیا از فلانی بالاتر می‌روم یا نه، آیا فلان دارایی یا پول یا شخص را به‌دست می‌آورم یا نه… و هزاران سؤال سرسام‌آورِ دیگر درباره «نتیجه».
اصلاً شاید کارِ ما فهمِ نتیجه نباشد! ما، شاید فقط برای این این‌جاییم که «مسیر» را بسازیم و شکل دهیم. شاید اصلاً چیزی آن انتها وجود ندارد که این‌طور ذهنمان را درگیرش کرده‌ایم.
نمی‌گویم نتیجه وجود ندارد، و نباید درباره‌اش فکر کرد، بحث این است که شاید اصلاً آن‌قدرها مهم نیست. آن‌چه به نتیجه نهایی شکل می‌دهد کاری است که حالا انجام می‌دهی، کیفیتی است که الان از خودت نشان می‌دهی، خروجی‌ای است که الان خلق می‌کنی. این‌هاست که نتیجه را می‌سازد، نه فکر کردن درباره آن و درگیر شدن با آن. ذهنی فارغ از نتیجه ذهنی است که لحظه را درمی‌یابد. سِنِکا روزی گفت: «لحظاتی از عمرمان که گذشته اکنون در چنگال مرگ است، او هر لحظه انتظار ما را می‌کشد.» و هدر دادن عمر چیزی نیست جز «اندیشیدن درباره آینده»، به جای این‌که به آینده فکر کنی آن را بساز.

خودت رو وادار به تلاش کن

حرکت با جریان زندگی باعث میشه به یک زندگی معمولی برسی. اگر میخوای به زندگی رویاییت برسی باید خودت رو وادار به تلاش بیشتر کنی.

بعضی وقت ها بخاطر تلاش نکردن به بن بست میخوریم، یا فقط در حدی تلاش میکنیم که به خواسته امون برسیم.

اما یک جایی میفهمی که تلاش کم جواب نمیده اگر قصدت برنده شدن، موفق شدن و داشتن یک زندگی خوب باشه!

برای عوض کردن نتیجه باید اعمالت رو تغییر بدی. باید از منطقه امنت بیرون بیای.

👈هرروز بیشتر تلاش کن

👈خودت رو محدود نکن

👈با کسانی در ارتباط باش که با تو هم مسیر هستن

اطرافیان تو باید الهام بخش تو باشن، رو به جلو هلت بدن و تشویقت کنن تا رویاهات رو دنبال کنی. اون ها باید وقتی احساس بدی داری و شوقت رو از دست دادی کنارت باشن و بهت قدرت بدن.

.

خودت رو وادار به تلاش کن.

هیچکس قرار نیست این کار رو برات انجام بده

@payam.mag

#تلاش #موفقیت #زندگی #انگیزه #انگیزشی #هدف #رویا

تنها کسی که می تونه کمکت کنه خودت هستی

سعی کن خودت رو تو یه آینده یعنی وقتی که به خواسته ها و اهدافت رسیدی ببینی

اونقدر این کارو تکرار کن هر روز هر شب تا باور کنی که به خواسته هات میرسی

برای رسیدن به اهدافت نیاز نیست کارای عجیب و غریب انجام بدی

فقط کافیه که قدمهای کوچیک ولی متوالی رو بر داری
تنها کسی که میتونه جلوی تورو بگیره خودت هستی،هیچ دشمنی بیرون از تو وجود نداره
تنها کسی که میتونه بهت کمک کنه خودت هستی،هیچ دوستی بیرون از تو وجود نداره
همه ی چیزهایی که تو برای رسیدن به هدفت میخوای همین الان پیشته
پس منتظر نباش تا همه ی شرایط محیا بشه ، و بعد حرکت کنی چون هیچوقت این اتفاق نمی افته
اگه حرکت کنی همه چیز خوب و عالی میشه اگه حرکت کنی شرایط فراهم میشه
باور کن ، از همین امروز شروع کن روزی یک صفحه کتاب بخوان ، روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کن روزی ۲۰ دقیقه مناجات کن
یادت باشه هیچکس کامل نیست ، تو همین الان هم خیلی خوبی ، تو همین الان هم فوق العاده ای ، تو همین الان هم بهترینی .
خودت هم میدونی اگه تا بحال با ایمان حرکت میکردی چیزهای فوق العاده رو به دست میاوردی ولی همیشه دنبال بهانه و توجیح بودی

غول چراغ جادوی ذهن

یک لحظه چشمانتان را ببندید تصور کنید هرآنچه را که در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت پدیدار میشود…
حالا به چه چیزهایی فکر میکنید؟

احتمالا برای بار اول تصور بعضی چیزهای سخت خواهد بود…
درست است که تصور کردنمان هیچ هزینه و محدودیتی ندارد، اما ما اغلب اوقات آنچه را که شرایط فعلی نمیتوانستیم بدست آوریم را هم حتی تصور نکردیم !

یعنی، حتی برای تخیلاتمان هم حد و حدود مشخص کردیم ! در صورتی که تمام فیلسوفان، اندیشمندان ذهن و دانشمندان بزرگ تاریخ چیز دیگری به ما گفته اند : “آنچه را در ذهن بتوانید تصور کنید، در واقعیت تان پدیدار خواهد شد.”

پس چرا حد و حدودی برای تصوراتمان مشخص میکنیم؟
ما انسان ها، در محیط و شرایطی منحصر به خودمان زندگی میکنیم، گاهی این محیط و شرایط آنچه را که میخواستیم نیستند، به همین دلیل به اشتباه اغلب اوقات در مورد شرایط و محیط بدی که داریم ناراحتیم، نگرانیم و در حال خودخوری هستیم.
رالف والدو امرسون، فیلسوف و نویسنده آمریکایی در یکی از آثارش یعنی کتابِ اتـکـا بــه خـــود می نویسد: انسان های موفق، آنهایی هستند که شرایط و محیط پیرامونشان را نظاره میکنند، اگر چیزی را که میخواهند، نمی بینند، آنرا فراموش میکنند،
و چیزی را که میخواهند ببینند را خلق میکنند.

و درست همین جا است که محیط و شرایط فعلی، قدرت تجسم مان را، که قدرتمندترین سلاح موفقیت انسان است را از ما میگیرد و باعث میشود اغلب اوقات به چیزی که الان هست فکر کنیم تا چیزی که باید باشد.

الگوی نردبان موفقیت

ایجاد تغییر و تحول مثبت در زندگی فردی و بالارفتن از نردبان موفقیت در زندگی آرزوی هرکسی است. اما به سلامت طی کردن پله های این نردبان مستلزم رعایت شرایط ذیل است :
(الف) روی هر پله نباید بیش از حد معمول مکث کرد؛
(ب) پس از پیمودن پله اول، نوبت به پله دوم می رسد؛
(ج) از نردبانی که پایه اش شکسته است نباید استفاده کرد؛
(د) باید ابتدا جای پا را محکم کرد و سپس قدم بعدی را برداشت؛
(ها) پس از استفاده از نردبان نباید آن راسرنگونش کرد .
و امــا نردبان موفقیت شش پله دارد که گذراندن هریک از آنها اگر به درستی و با کیفیت مطلوب صورت گرفته باشد و شرایط پیش گفته رعایت شده باشد به تدریج شما را به پیروزی و کامیابی نزدیک تر می کند

اگر می‌خواهید دنیا را تغییر دهید، اول خودتان را عوض کنید

اقعاً می‌توانید دنیا را تغییر دهید اما اول باید کوچک شروع کنید -- اول باید چیزهایی که در اطرافتان است را تغییر دهید. بعد می‌توانید از آن بیرون بیایید. بهترین جایی که می‌توانید از آن شروع کنید، خودتان هستید. اول زندگی که دوست دارید داشته باشید را با همه زیبایی‌اش تجسم کنید.
از پایه شروع کنید: دوست دارید خانه‌تان چه شکلی باشد؟ آیا آن را تمیز، مرتب و منظم تصویر می‌کنید؟ یا مثل الان ریخته و پاشیده؟ روزتان را چطور تجسم می‌کنید؟ خوب، در دنیای ایدآلتان ممکن است جایی برای کار نباشد، اما یک برنامه عالی روزانه در محدوده‌ای که الان می‌توانید داشته باشید، برای شما چگونه است؟
برنامه روزانه‌ای که با آن مشکل دارید را عوض کنید، عادت‌های بدتان را تغییر دهید، و زندگی‌تان را تغییر دهید. همه آنها با قدرت ذهن شما امکان‌پذیر است. رمز کار تمرکز است. دنیا به طریقی نسبتاً ساده کار می‌کند. به طور کلی چیزی اتفاق می‌افتد و بر رخ دادن چیزی دیگر تاثیر می‌گذارد.
همه افکار منفی را از خودتان دور کنید تا زمانی برسد که به آن افکار مثبت رسیده و آنها را به واقعیت تبدیل کنید. وقتی همه چیز روی غلطک افتاد، نیرویی که با خودتان می‌آورید راه را برایتان آسان‌تر خواهد کرد. شما قدرت تغییر دادن دنیا را دارید؛ هیچ بهانه‌ای ندارید که بگویید نمی‌توانید خودتان را تغییر دهید.

زندگی کردن در لحظه حال

زندگی کردن در لحظه یا حال به معنی آن است که با تمام حواس خود، هشیار و آگاه به زمان حال باشیم. این به معنی آن است که به گذشته فکر نکنیم یا در آن ساکن نشویم و نیز مضطرب و نگران آینده نباشیم.

اگر شما فقط می توانید یک لحظه در یک زمان زندگی کنید ، ممکن است آن را هم اکنون تبدیل کنید.

قبلاً شنیده اید – احتمالاً بارها – که زندگی در لحظه کنونی مهم است. شما همچنین ممکن است توصیه های مشابهی مانند این موارد را شنیده باشید:

“گرفتار فکر کردن در مورد گذشته یا آینده نیستید. زندگی در لحظه حال را مدنظر داشته باشید!”

“درلحظه زندگی کنید.”

“تمام آنچه که شما دارید این لحظه است. اجازه ندهید آن از بین برود. “

همه این گفته ها (احتمالاً استفاده بیش از حد) با همان پیام اساسی جوش می شوند: زندگی در لحظه حال بسیار حیاتی است.

در زندگی قرن بیست و یکم ما ، کار آسانی نیست همیشه چیزی پیش می آید که ما باید آن را آماده یا پیش بینی کنیم ، و زندگی ما آنقدر مستند است که گم شدن هرگز در گذشته آسان نبوده است.

با توجه به سرعت و برنامه های سرعتی که اکثر ما از آن استفاده می کنیم ، سطح عادی اضطراب ، استرس و نارضایتی هنجار جدید است. شما حتی ممکن است متوجه آن نشوید ، اما این گرایش به گذشته و آینده می تواند شما را دائما فرسوده و احساس عدم تماس با خود کند.

علاج این بیماری همان چیزی است که همه مردم در طی آن گفته اند: آگاهی آگاهانه و تعهد به زندگی در لحظه حال.

زندگی در لحظه به معنی آن است که اجازه بدهیم گذشته عبور کند و به آینده اعتماد کنیم. اگر ما مثبت و به زمان حاضر خوش بین باشیم، آینده ما نیز مثبت و امید بخش خواهد بود. ما این را به خود مدیون هستیم که هر لحظه مان را از همین حالا بشماریم.
* شما ارتباط بیشتری با افکار و احساساتتان پیدا می کنید.
* با دیگران ارتباط بیشتری پیدا می کنید.
* قدردانی و لذت بخشی زندگی را بیشتر احساس خواهید کرد.
* اگر شما در لحظه زندگی کنید، لحظه از کنار شما نمی گذرد.
* احساس تمرکز، صلح و زنده بودن بیشتری می کنید.
* کمتر احساس اضطراب و ترس می کنید.
مانند تمام مهارت ها، برای آموزش و لذت بردن از در لحظه زندگی کردن، نیاز به وقت گذاشتن و تمرین است. از همین حالا شروع کنید و زندگی را از منظری تازه و جدید ببینید

شکرگزاری شاه کلید رسیدن به تمام آرزوها

شکرگزاری یکی از ساده ترین راه روش ها برای ایجاد احساس خوب در شماست. هر چقدر بیشتر بابت نعمت ها و داشته های تان شکرگزار باشید خداوند نعمت های زیادی را وارد زندگیتان خواهد کرد.
قانون شکرگزاری یکی از روش‌های مثبت‌اندیشی است که با توجه کردن به نعمت ها و خواسته هایتان و سپاسگزاری از خداوند ارتعاش قوی تری به کائنات و جهان هستی ارسال می کنید. ارتعاش شکرگزاری نسبت به بقیه ارتعاشات بسیار قوی تر است. وقتی بابت چیزی شکرگزار باشید در حال فرستادن ارتعاش آن به کائنات هستید و کائنات با توجه به ارتعاشی که از شما دریافت می کنند خواسته و یا ناخواسته را بیشتر وارد زندگیتان خواهند کرد.

از دنبال کردن رویاهاتون نترسید

همه ی ما انسانها خواسته یا ناخواسته رویاها و اهدافی را در زندگی دنبال می کنیم. اما برای برخی این رویاها به واقعیت تبدیل می شود و برای برخی هم همیشه یک رویا باقی می ماند. اشخاصی که رویاهای خودشان را به واقعیت تبدیل می کنند با یک تصمیم ساده و اقدام و عمل و از همه مهمتر سخت کوشی به هر آنچه که می خواهند می رسند.

اما اشخاص ناموفق که منبع انرژی های منفی هستند و به نوعی تمام فرکانس افکار منفی را دریافت می کنند فقط در ذهنشان به دنبال رویاهایشان هستند ولی خب به طبع اقدام و عملی صورت نگرفته و نخواهد گرفت و به طور حتم هیچ رویایی به واقعیت تبدیل نخواهد شد. اگر رویاهایتان ارزش دارد پس باید این شجاعت را هم داشته باشید که شب و روز تلاش کنید که به آن دست پیدا کنید.
از همین الان تصمیم بگیرید که می خواهید به رویاهایتان برسید، از همین الان تصمیم بگیرید که رویاهایتان تبدیل به واقعیت بشوند، از همین الان تصمیم بگیرید که شجاعت این را دارید که رویاپردازی کنید و به هر آنچه الان نداشتید برسید، تصمیم بگیرید که با ایمان کامل به سمت اهدافتان حرکت کنید. فقط کافی است تصمیم بگیرید.
نکته ی اول: با تصمیم گرفتن تمام اهدافتان را در بین مسیر خواهید دید
نکته ی دوم: حرکت کردن به سمت رویاها باعث می شود توانایی هایتان را کشف کنید
نکته ی سوم: رویاها باعث می شود ترس هایتان را فراموش کنید
نکته ی چهارم: آینده ی شما بستگی به رویاها و تصمیم هایتان دارد
نکته ی پنجم: حرکت به سمت رویاها هرگز به شانس ارتباطی ندارد
نکته ی ششم: با حرکت به سمت رویاها افراد جدیدی وارد زندگی تان می شوند

کائنات چگونه ما را به خواسته هایمان میرسانند ؟

به طور کلی کائنات به تمام چیز‌هایی که در جهان هستی وجود دارد یا به عبارت دیگر به مجموعه قوانین الهی حاکم بر جهان هستی را کائنات گویند.
قانون جذب یعنی قوانینی که به کمک آن می‌توانیم به تک تک خواسته‌ها و هدف‌هایی که داریم برسیم، کائنات و جهان هستی این قدرت را دارند که ما را به تمام خواسته‌ و آرزو‌هایمام برسانند.

دوستان عزیز مطمئن باشید شما با چند قدم ساده می‌توانید به تمام خواسته‌های خود مثل استقلال مالی، شغل مورد نظر، روابط عالی و پایدار، رسیدن به نیمه گمشده، رابطه عالی زناشویی، ماشین مورد نظر، بهترین خانه و… تمام خواسته‌ها و رویاهای خود برسید. شما اگر به خودتان اطمینان داشته باشید و به کائنات و جهان هستی اعتماد کنید ۱۰۰% به تمام آرزوهای دست نیافتنی خود خواهید رسید.

باورداشته باشید که با قانون جذب می‌توانید به تمام خواسته‌های خود برسید، دلیل اینکه تا به حال به آن هدف و خواسته‌ای که داشته‌اید نرسیدید به روش صحیح و درست اهدافتان را به کائنات درخواست نداده‌اید و برای رسیدن به خواسته‌ خود ارتعاش صحیح نفرستادید.

اولین قدم برای رسیدن به اهداف و خواسته‌های شما این است که باید درخواست خود را به کائنات به طور صحیح ارسال کنید.

چرا امید در زندگی مهم است؟

خب، زندگی دشوار است. موانع زیادی در مسیر وجود دارند. داشتن هدف، کافی نیست. انسان در میان همه‌ی فراز و نشیب‌های زندگی، باید مدام به اهدافش نزدیک‌تر شود. امید به آدم‌ها اجازه می‌دهد با طرز تفکر و استراتژی‌های مناسب برای رسیدن به موفقیت، با مسائل و مشکلات زندگی مواجه شوند. در نتیجه با افزایش این فرصت‌ها، واقعا به اهداف‌شان دست خواهند یافت.

امید فقط یک حس خوب نیست، بلکه سیستم انگیزش شناختی پویایی نیز هست. بر اساس این مفهوم، احساسات به دنبال شناخت حرکت می‌کنند و از این مسیر منحرف نمی‌شوند. شناخت‌های مربوط به امید مهم هستند. امید منجر به داشتن اهداف یادگیری می‌شود که برای رشد و توسعه مفید هستند. کسانی که اهداف یادگیری دارند، فعالانه درگیر یادگیری‌شان هستند، برای رسیدن به اهداف‌شان مدام استراتژی‌هایی طرح‌ریزی و پیشرفت خود را کنترل می‌کنند تا مطمئن شوند در مسیر درست در حرکت هستند. تحقیقات فراوانی وجود دارد که نشان می‌دهند اهداف یادگیری به‌طور مثبتی در گستره‌ای از زندگی انسان، از دستاوردهای علمی و ورزشی و هنری گرفته تا کسب‌وکار با موفقیت در ارتباط هستند.

نوع کتاب مورد علاقه نشان دهنده شخصیت افراد است

آیا می دانستید انتخاب کتاب مورد علاقه و مطالعه انواع آن می تواند تا حدودی زوایای شخصیتی شما را نشان دهد.در حقیقت ویژگی های شخصیتی هر کس می تواند در انتخاب و نوع علاقه وی به کتاب تاثیر بسیاری داشته باشد.درواقع افراد با ویژگی های شخصیتی متفاوت علایق و انگیزه های گوناگونی دارند.

از طرفی هم مطالعه کتاب چه به قصد آموختن و آگاه شدن و چه به قصد لذت بردن و پر کردن اوقات فراغت، می تواند در شکل گیری شخصیت فرد تاثیرگذار باشد. دکتر لیلا بهنام، روانشناس و روان درمانگر نه براساس یک پژوهش صورت گرفته بلکه براساس تجربیات کار بالینی و درمانی در این مورد می گوید که افراد بسته به ویژگی های شخصیتی شان به مطالعه چه کتاب هایی علاقه بیشتری دارند. اگر شما هم دوست دارید باتوجه به نوع کتاب هایی که مطالعه می کنید بعضی از ویژگی های شخصیتی تان را بشناسید با ما همراه شوید

از هر زندانی می توان یک روز خارج شد جز زندان ذهن

انسانی وجود ندارد که گرفتار زندان ذهن نباشد البته امروز همه خودشان را آزاد فکر می دانند ولی در واقع اینطور نیست و اغلب مردم حتی من که دارم در این باره سخنرانی می کنم ذهنشان در زندان گرفتار است. آدمها همه دوست دارند که به پولشان، مقام شان و زیبایی شان اضافه شود ولی وقتی از کسی می پرسی دوست داری که عقلت زیاد شود ناراحت می شود و می گوید نه، این همان زندان ذهن است.

چطور پادشاه زندگی مان باشیم؟

چطور پادشاه زندگی مان باشیم؟

@payam.mag

اگر شما فرمانروا و پادشاه زندگیتان نباشید، دیگران فرمانروای زندگی شما خواهند بود.

در بین مردمانی که تاریخ ساز بودند و همیشه در یادها ماندند تا افرادی که در زندگیشان به موفقیت های رسیدند همه این 10 ویژگی را مشترکا بین خود ایجاد کردند و پرورش دادند. از دکتر موفقی که بیماران برای ویزیتش حاضرند نوبت های سالیانه بگیرند تا مدیران شرکت ها موفق و فرماندهان 4 ستاره جنگ.

 

بعضی مردم تصور میکنند این ویژگی ها پس از کسب موفقیت در این افراد ایجاد شده. یعنی آنها ابتدا موفق شدند و به اهدافشان رسیدند سپس این ویژگی ها در آنها ساخته شد؛ اما دقیقا خلاف این تصور عام است. این افراد دانسته یا نادانسته این ویژگی های شخصیتی را در خود پرورش داده اند تا توانسته اند به چنین دستآوردهایی برسند.

 

تحقیقات در زندگی افراد مشهور و سرشناس، مصاحبه ها و کتاب های متعدد در مورد افراد موفق در دهه های مختلف به خوبی این 10 ویژگی مشترک پادشاه سازی که در این افراد وجود دارد را ثابت میکند.

 

اگر در مسیر موفقیت زندگی میخواهید حرکت کنید، باید شما نیز ابتدا خود را به مقام پادشاهی زندگیتان برسانید تا بتوانید خودتان برای خودتان فرمان صادر کنید، واگر نه (حتما) دیگران این کار را برای شما خواهند کرد.

@payam.mag

#موفقیت #زندگی #سبک_زنگی #انگیزشی #عکسنوشته #متن #توسعه_فردی #مقاله

چگونه روابطمان را با دیگران عمیق تر کنیم؟

انسان موجودی است که برای زندگی اجتماعی آفریده شده و هنگامی که احساس کند دوست داشتنی و مورد پذیرش نیست،احساس بدبختی و تیره روزی می‌کند. واقعیتی که شامل من. تو و همه مردم دنیا می‌شود. برای ایجاد روابطی دوستانه و شادی بخش چه باید کرد.

ما در دنیایی بزرگ. با مردمی زندگی می‌کنیم که آرزومند گرمای دوستی، شادی، لبخند و همراهی ما هستند و هنگامی می‌توانیم این موهبت‌ها را به خود و دیگران هدیه دهیم که یک قانون طلایی را به کار ببندیم. حتما شنیده‌اید که باید با دیگران به گونه‌ای رفتار کرد که مورد پسند آنها است اما شاید این نکته کلیدی را نشینده باشید که هرگز نمی‌توان کسی را مجبور کرد همین کار را متقابلا در برابر شما انجام دهد، این همان قانون طلایی است که سیاست شاد زیستن نامیده می‌شود. انجام این قانون به شخصیتی آماده و پرورش یافته و یکدلی و انتقال فکر نیاز دارد؛ به توانایی برای قرار گرفتن در جای دیگری و احساس کردن احساسات او.
البته باید این نکته ضروری را مورد توجه قرار داد که پیش از آنکه شما بتوانید دوست خوبی برای دیگری باشید. باید خود را دوست بدارید و نیازهای خود را شناخته و در بر طرف کردن آنها بکوشید.

که از درون شما بجوشد و رفتاری که سرشار از اعتماد به نفس باشد. بدون تردید به توانایی حضور مثبت‌تان در جمع می‌افزاید.

برای به حداقل رساندن اصطکاک خود با دیگران و افزایش میزان محبوبیت خود میان افراد ۸ توصیه زیر را بکار ببندید:

۱) راه کمک به دیگران را پیدا کنید
۲) به آنچه می‌گویید عمل کنید
۳) بردبار باشید و کم انتقاد کنید
۴) سعی نکنید بر دیگران حکم فرمایی کنید
۵) معلوماتتان را به رخ نکشید
۶) هرگز به گونه‌ای رفتار نکنید که گویی شما بالاتر و برتر از اطرافیان‌تان هستید
۷) گوشه و کنایه و متلک صحبت نکنید
۸) مردم را مسخره نکنید

اهمیت پول درزندگی

بیشتر افراد اعتقاد دارند که پول در زندگی نقش زیادی در سرنوشت انسان دارد ولی به طور دقیق، از نظر روان شناختی مورد توجه قرار نگرفته بود. نتایج تحقیقات جدید، نشان می دهد که پول حتی بر رابطه ی بین افراد، اثرات بدی دارد.
افرادی که ارزش زیادی برای پول و نقش پول در زندگی قائل هستند در مقایسه با افرادی که ارزش متوسطی برای پول و نقش پول قائل هستند، روابط ضعیف‌تری دارند. بهداشت روانی این افراد نیز آسیب‌پذیرتر است به‌خصوص اگر آنها به اشیای مادی علاقمند و وابسته باشند، فشار روانی زیادی را تحمل خواهند کرد اما با وجود همه این مسائل به نظر می‌رسد زندگی با وجود پول بهتر از بدون آن باشد.
براساس تحقیقات، انسان‌هایی که به مادیات علاقه دارند، نه‌‌تنها شادتر از دیگران نیستند، بلکه به افسردگی گرایش دارند. این افراد دچار کمبود اعتماد به نفس هستند، روابط‌شان با دیگران ضعیف است و تمایل چندانی به مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی ندارند. اینها عواقب واقعیِ تمایل به مادیات هستند
@payam.mag

چرا داشتن هدف در زندگی این قدر مهم است؟

داشتن هدف ضروری است چون حرکت بدون هدف معنایی ندارد. اگر هدف نداشته باشید مگر مهم است به کدام سمت بروید. اصلاً چرا باید بدون هدف حرکت کنید؟ وقتی هدف ندارید در چه راهی قدم خواهید گذاشت؟ مگر فرقی هم می‌ کند که در چه راهی قدم بگذارید؟ اگر هدف نداشته باشید تمام عمرتان را صرف رویا‌پرداز‌ی‌ های بیهوده خواهید کرد.

شما باید به این سوالات مهم در زندگیتان جواب دهید: هدف من چیست؟ من چه اهداف کوچک و بزرگی در زندگی دارم؟ به کدام یک از هدف هایم رسیدم و به کدام نرسیده ام؟ چرا به بعضی هدف هایم نرسیده ام؟ آیا به خاطر سهل انگاری من بوده است؟ چگونه به اهدافم در آینده برسم؟ چگونه برنامه ریزی کنم؟

چرا ما نقاب به صورت می زنیم؟

....ما آدم ها «نقاب» هایی دارم که هرکجا، بسته به این که چطور کارمان پیش می رود، یا چگونه در نزد دیگران جا خوش کنیم ،یکی ازآن«نقاب»ها را میزنیم .مثلاً برای حضوردردانشگاه یک «نقاب می زنیم. برای رفتن به مسجد یک «نقاب» استفاده می کنیم. برای عروسی یک«نقاب» داریم. درسیاست یک«نقاب».در دین داری «نقاب»دیگرو.....
گویی اصالت نداریم وفکر می کنیم اگربدون «نقاب» باشیم اصلاً کارمان پیش نمی رود.گاهی ازکثرت «نقاب»ها یادمان می رود که کدام نقاب مال خودم است وکجا از کدام نقاب استفاده کنم.
چگونه خودمان باشیم وشخصیت خودمان را پشت «نقاب» مخفی نکنیم. هویت و فردیت خودمان را چنان قوام بخشیم که دررفتاروکردارمان با« خود»و«دیگران » سرراست باشیم وبنا به مصلحت روزگار وزمانه وموقعیت رنگ عوض نکنیم. کسانی که «خود» را پشت نقاب پنهان می کنند، توان فرق گذاشتن بین خود واقعی و خود ساختگی اش را ندارند. در نتیجه در همه حال در چهار چوب همان نقاب یا قاب عکس که برای خود ساخته اند ظاهر می شوند.

بعضی ها براین عقیده اند که آدم ها ناچارند «نقاب » داشته باشند وآنرا زاییده ی شرایط اجتماعی می دانند و از هوشمندی آدم ها میدانند که از«نقاب »های مختلف برای درامان ماندن از ضربه های مختلفی که ازهرسوی جامعه وارد می شود، سپری برای خود بسازند.
برخی نیزمعتقدند،« نقاب» به همان اندازه که مفید وضروری است خطرناک نیز می تواند باشد. خطر جدی زمانی است که فرد با «نقابِ» ساختگی خود یکی می شود یعنی آن صورتک کاذب جایگزین« خودِ واقعی» او می شود. در این حال فرد یک بُعدی شده و ازرشدو شکوفایی باز می ماند.
ازآفت های استفاده از«نقاب» این است که آدمی کم کم باور کند شخصیّت واقعی اش همین است، درحالی که «نقاب» چیزی است وشخصیّت واقعی فرد چیز دیگری است.آشکارترین خسارت «نقاب»،بیگانگی شخص از خود واقعی اش است.این بیگانگی سبب می شود فرد نتواند فرایند رسیدن به«فردیّت» را طی کند وهیچگاه نتواند به رشد وکمال «خود واقعی» اش بپردازد
به اعتقاد"یونگ" و "راجرز" شخصیت واقعی هر انسانی در پشت نقاب او قرار دارد. از این رو هنگامی که فرد به فرو پاشی نقاب خود اقدام می کند در مسیر یک تولد دوباره قرار می گیرد و انسان جدیدی متولد می شود که تا این زمان در پس نقاب خود پنهان شده بود

تغییرات در سبک زندگی: یکی از راه های درمان افسردگی

تغییرات در سبک زندگی ابزاری ساده ولی قدرتمند در درمان افسردگی است. گاهی اوقات تمام چیزی که نیاز دارید همین است. حتی اگر به درمان‌های دیگر نیز احتیاج داشته باشید، ایجاد تغییرات صحیح در سبک زندگی می‌تواند افسردگی را سریع‌تر رفع کند و از بازگشت آن جلوگیری کند.

 

ورزش مداوم می‌تواند در درمان افسردگی همانند دارو مؤثر باشد. ورزش نه تنها سروتین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی حس خوب در بدن را تقویت می‌کند، بلکه باعث رشد سلول‌ها و اتصالات مغزی نیز می‌شود، کاری که داروهای ضدافسردگی می‌کنند. مهم‌تر از همه شما لازم نیست تا برای ماراتون تمرین کنید تا از این مزایا بهره مند شوید. حتی یک قدم نیم ساعته روزانه نیز می‌تواند تفاوت قابل توجه‌ای ایجاد کند. برای حداکثر نتایج، فعالیت هوازی 30 تا 60 دقیقه‌ای در بیشتر روزها توصیه می‌شود.

داشتن روابط و پشتیبانی اجتماعی قوی می‌تواند انزوا را کاهش دهد، انزوایی که عامل مهمی در افسردگی است. تماس منظم با دوستان و خانواده داشته باشید و به فکر رفتن به کلاس‌ها و گروه‌ها باشید. داوطلب شدن روشی فوق‌العاده برای دریافت پشتیبانی اجتماعی و کمک به دیگران و در عین حال کمک به خودتان است.

مواد مغذی. خوب غذا خوردن هم برای سلامت جسم و هم ذهن مهم است. خوردن وعده‌های متوازن و کوچک در طول روز به حفظ انرژی و حداقل‌سازی نوسان خلق و خو کمک می‌کند. درحالی که شما ممکن است به سمت غذاهای شیرین کشیده شوید، کربوهیدرات‌ها انتخاب بهتری هستند.

خواب مناسب هم بر خلق و خوی شما تأثیر زیادی دارد. هنگامی که خواب کافی نداشته باشید، علائم افسردگی شما بدتر می‌شود. محرومیت از خواب زودرنجی، دمدمی‌مزاجی، ناراحتی و خستگی ایجاد می‌کند. مطمئن شوید که هر شب به اندازه کافی می‌خوابید. افراد کمی هستند که با کمتر از هفت ساعت خواب در شب مشکلی نداشته باشند. برای هر شب حدود هفت تا نه ساعت خواب در نظر بگیرید.

کاهش استرس برای کمک به مدیریت و کاهش استرس در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. استرس زیاد می‌تواند افسردگی شما را تشدید کند و ریسک افسردگی در آینده را نیز ایجاد کند. جنبه‌های مختلف زندگی خود را که باعث استرس شما می‌شود پیدا کنید، مثل بارکاری زیاد یا روابط بد، و راهی برای حداقل‌سازی تأثیر آنها پیدا کنید.