نه راهکار ساده که میتواند ” منیت ” شما را کاهش دهد

منیت، مانند آهنربایی انرژی منفی جذب میکند و ریشه ی تمام ناراحتی هاست.

برای کاهش آن، ما لیستی از ۹عمل ساده تهیه کردیم که میتوانید هر هفته یکی از آن ها را انجام داده و بر آن تمرکز کنید تا منیت تان (ایگو یا نفس تان)، لایه به لایه کاهش پیدا کند.
۱.نرم و آرام صحبت کنید

منیت در صحبت کردن با صدایی بلند و خشن، خیلی آشکار است. سعی کنید درجه ی صدای خود را، هنگام صحبت کردن، پایین آورید و از کلمات خوبی که تاثیر منیت شما را بر دیگران کم میکند، استفاده کنید.
۲.اشتباهاتتان را بپذیرید

همین اعتراف به اینکه مرتکب اشتباه شدید، خود تلاشی بزرگ در کاهش منینتتان محسوب میشود.

۳.از دیگران طلب بخشش کنید

نه تنها لازم است که با دعا کردن از خدا طلب بخشش کنید، بلکه درخواست بخشش از دیگرانی که رنجانده اید نیز، منیتتان را کم میکند.

۴.درباره ی خودتان بیاموزید.(برون نگری)

از برون نگری به درون نگری سفر کنید. درون نگری کمک میکند، که کمتر فکر خود را مشغول موقعیتهای گوناگون بیرونی کرده و در عوض به درون خود توجه کنید.
۵.بر خوبیهای دیگران تمرکز کنید
تمرکز و نیز دیدن نکات خوب و مثبت در دیگران، احساس خود برتر بینی تان را کم میکند.

۶. رفتار و منش یاد گیرنده داشته باشید

بعضی مردم از آموختن در زندگی دست کشیده و درعوض، سعی دارند مدام به دیگران بیاموزند.
اشتیاق برای یادگرفتن، باعث میشود که شما سوال پرسیده و بر نادانی خود آگاه شوید. جاییکه منش یادگیرندگی وجود دارد، منیتی در کار نیست.

۷.به دیگران بها دهید

همیشه آنچه برای خود می پسندید، برای دیگران نیز بپسندید.

۸.نام خدا را ذکر کنید
وقتی نام خدا را زمزمه میکنید، منیت خود را از یاد میبرید. باید انقدر در اسم خدا غرق شوید که خود را فراموش کرده و با نام او یکی شوید.

نام خدا، یک حالت مریدانه ی قوی در ضمیر نیمه هشیار بوجود می آورد.
۹.بدانید که همه چیز دست خداست

باحس این که دارید کاری را بخاطر خدا انجام میدهید، متوجه میشوید که درواقع خدا آنکار را بواسطه شما انجام میدهد. دانستن اینکه همه چیز در دست خداست، منیت شما را از بین میبرد.

“بعد از کم شدن منیت، شما از لحاظ معنوی پیشرفت میکنید و حس عشقتان به دیگران افزایش میابد. دیگرخود را نه با “بدن” بلکه با “روحتان” میشناسید که سرشار از هوشیاری الهی است. “

چطور آهسته و پیوسته به سمت هدف حرکت کنید؟

همه ما در طول زندگی خود در حال حرکت کردن از یک سرآغاز به یک انتها هستیم. یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین مثال‌ها برای این حرکت، عمرمان است. اما میان حرکتی که در چرخه زندگی‌مان وجود دارد با حرکت‌هایی که خودمان آنها را آغاز می‌کنیم – مثلا حرکت برای رسیدن به یک هدف مشخص – یک تفاوت بزرگ دیده می‌شود و آن این است که در مسیر بیشتر ما، ویژگی «پیوسته حرکت کردن» دیده نمی‌شود.

تصور کنید اگر قرار بود این پیوستگی در عمر ما وجود نداشته باشد چه بر سرمان می‌آمد. شاید هرگز از کودکی به بزرگسالی نمی‌رسیدیم یا اینکه عمرمان در یک نقطه خاص، گیر می‌کرد! به همین ترتیب، نبود پیوستگی به هنگام حرکت در تمام مسیرهای زندگی‌مان ما را از دیدن چهره موفقیت محروم می‌کند.

در این گفتار به دنبال راهکارهایی می‌گردیم تا در پیوسته حرکت کردن کمک‌حالمان باشند. اگر احساس می‌کنید در زندگی آن‌طور که باید قدم برنمی‌دارید، تا پایان این ماجرا همراهمان باشید.
» خودتان را به دایره قدرت و استقامت بیندازید
» خودتان را گول نزنید
» سرسخت بودن را یاد بگیرید
» محدودیت‌ها را باور نکنید
» پیوسته حرکت کردن یک رویا نیست یک رویکرد است

علامتهایی که نشان می‌دهد شما بیش از حد فکر می‌کنید

مطالعات روانشناسی گسترده‌ی انجام شده نشان می‌دهد که تفکر بیش از حد بیشتر در افراد بزرگسال جوان و میانسال شایع است.
افرادی که تفکر بیش از حد دارند نمی‌توانند خود را از نگرانی‌های زیادی که در درونشان وجود دارد جدا کنند. بی خوابی یک مشکل رایج در این افراد است
این افکار به طور مداوم در ذهن آن‌ها تکرار می‌شود.از آنجایی که این افراد خواب و استراحت کافی ندارند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند. اگر شما نیز همین حالت را دارید می‌توانید از توصیه‌های سلامتی استفاده نمایید.
افکار خود را قبل از رفتن به رختخواب بر روی یک کاغذ بنویسید. خلق کردن آثار هنری، نقاشی کشیدن یا انجام یک سرگرمی خاص می‌تواند ذهن شما را آرام‌تر کند و شما را از شر افکار مزاحم خلاص نماید.
افرادی که بیش از حد فکر می‌کنند، با افکار نگران کننده‌ای درگیر هستند که می‌تواند زندگی آن‌ها را به طور کلی فلج کند. این افراد به جای اینکه در حال زندگی کنند، از اتفاقاتی که قرار است در آینده رخ دهد می‌ترسند. به همین خاطر بیشتر آن‌ها به مصرف الکل ومواد مخدر روی می‌آورند تا از شر این افکار مزاحم خلاص شوند
بهترین روش برای مبارزه با چنین افکاری این است که هر روز زمانی را برای تفکر به این موارد اختصاص دهید. اگر بیش از حد در مورد موضوعی فکر می‌کنید، بهتر است به خودتان اجازه دهید با این افکار روبرو شوید.

هر روز ۱۵ دقیقه برای اینکار کنار بگذارید. در طول این مدت شما می‌توانید افکار خود را بنویسید یا با صدای بلند تکرار کنید. ایجاد یک عادت جدید و مثبت نیز می‌تواند عادت زیاد فکر کردن را از شما دور کند.
افرادی که تفکر بیش از حد دارند، دچار اضطراب و نگرانی نیز خواهند شد. افسردگی همیشه در کنار آن‌ها خواهد بود. در این حالت ذهن از کنترلشان خارج می‌شود. آن‌ها نمی‌توانند به هیچ راه حل مناسبی دست یابند. زمانی که قادر نیستید افکار مختلف خود را کنترل کنید، می‌توانید روش‌هایی که به این موقعیت‌ها پاسخ می‌دهید را کنترل نمایید.
چشمان خود را ببندید و چند دقیقه آرام باشید. به یک مکان خاص فکر کنید که دوست دارید در آنجا باشید. از فکر کردن به آینده بپرهیزید شما نمی‌توانید اتفاقاتی که هنوز رخ نداده است را کنترل و مدیریت کنید.
ورزش کنید، اثر هنری خلق نمایید، موارد مثبت را با دیگران به اشتراک بگذارید، بیرون از منزل گردش کنید و با دوستان و اعضای خانواده رابطه خوبی داشته باشید. داشتن یک سیستم حمایتی نیز می‌تواند به شما کمک کند.
 

تاثیر پشتکار در موفقیت

شاید بتوان این طور گفت که پشتکار شما کلید رسیدن به موفقیت شما محسوب می شود. هر هدفی دارای سختی های خاص خود می باشد. ممکن است در مسیر رسیدن به هدفتان بارها خسته و ناامید شوید و حتی بارها شکست های سختی را متحمل شوید. اما آنچه اهمیت دارد این است که درست در همین لحظه که سختی ها و ناملایمات مسیر تمام تلاش خود را می‌کنند که شما را از رسیدن به هدف منصرف کنند، شما پایداری کنید و با استقامت خود ثابت کنید که برای رسیدن به هدف مصمم هستید.

برای رسیدن به اهدافتان برنامه ریزی کنید. یکی از بهترین نکاتی که می‌تواند در مسیر رسیدن به موفقیت پشتکار شما را افزایش دهد و به شما کمک کند، این است که برنامه ریزی درستی داشته باشید. بدانید که در کجای مسیر ممکن است کدام مشکلات و سختی ها برای شما ایجاد شود. اهدافتان را تحلیل کنید تا موانع و مشکلات را به درستی بشناسید و بتوانید برای عبور از آنها تصمیمات درستی را اتخاذ کنید از سوی دیگر سعی کنید انگیزه دهنده هایی را انتخاب نمایید که همیشه برای شما محرک قوی باشند. در غیر این صورت بعد از مدتی دیگر نمی توانند انرژی لازم را برای ادامه مسیر در وجود شما ایجاد کنند.

برای این که بتوانیم مسیر موفقیت را به درستی طی کنیم، لازم است که پشتکار و سرسختی داشته باشیم. سرسختی که مسیر موفقیت را شیرین خواهد کرد

تمرکز روی هدف های زندگی و تاثیر آن در موفقیت و کامیابی

هر انسانی در زندگی آرزو، خواسته، هدف و رویاهایی دارد. وقتی به زندگی خودمان نگاه می‌کنیم می‌بینیم در دل همه‌ی فراز و فرودها، خواسته‌هایی داریم که بسیار مشتاقیم به آنها برسیم. گاهی آرزوها محقق نمی‌شوند و به خواسته‌هایمان نمی‌رسیم. مشکل کجاست؟ چگونه می‌توانیم به اهداف خودمان نزدیک‌تر شویم؟
کی از مهمترین دلایل عدم تمرکز روی اهداف این است که فرد به جای آنکه برای هدف‌های خودش برنامه ریزی کند و روی آنها متمرکز شود، همواره نگاهش به دست دیگران است تا برایش کاری انجام بدهند.

در واقع فرد مربوطه به جای آنکه آستین بالا بزند و برای آینده خودش کاری کند، منفعل نشسته تا دیگران بیایند و مسایل اش را حل کنند. چنین افرادی اغلب به دنبال پارتی و رابطه برای پیشبرد کارهای خودشان هستند. چنین افرادی را حتما دیده‌اید.
شاید این سول پیش بیاید که چگونه باید روی اهداف تمرکز کنیم؟ و شاید در اعماق وجودتان احساس ضعف و ناتوانی کنید و ساده‌ترین کار پیدا کردن فردی باشد که بتواند سریع و راحت همه چیز را حل و فصل کند.
۱- اهداف خود را مکتوب کنید و هر روز صبح آن را مرور کنید.
۲- برای محقق ساختن اهداف خود برنامه ریزی کنید.
۳- روی اهداف و برنامه‌های خود تمرکز داشته باشید.
۴- با افراد هدفمند و مثبت همنشین شوید.
۵- کتاب‌های انگیرشی، سمینارهای انگیزشی و دوره‌های آموزشی انگیزشی بسیار کمک کننده هستند
۶- به خودتان پاداش و هدیه بدهید

چگونه از فرصت های زندگی به خوبی استفاده کنیم؟

می‌گویند دور و برمان پُر از فرصت است. اما متأسفانه بیشتر ما مدام فرصت‌ها را از دست می‌دهیم، چون یا آموزش لازم را ندیده‌ایم، یا نسبت به نشانه‌هایی که زندگی سر راهمان قرار می‌دهد آگاهی نداریم. بعضی وقت‌ها هم که متوجه این فرصت‌ها می‌شویم، از آن‌ها استفاده‌ای نمی‌کنیم، چون در ظاهر مشکل به نظر می‌رسند، نه فرصت. سری هم که درد نمی‌کند، دستمال نمی‌بندند، نه؟!
تردیدی نیست که انسان هر روز و مدام فرصت‌های فوق‌العاده‌ای را که سر راهش قرار می‌گیرد، از دست می‌دهد. برای رسیدن به اهداف و آرزوهایش به‌سختی کار می‌کند، ولی موفقیتی به دست نمی‌آورد، چون از شانس‌هایی که زندگی در مسیرش قرار می‌دهد، بهره‌ای نمی‌برد.
خیلی از فرصت‌هایی که سر راهمان قرار می‌گیرند، در لفافهٔ مسئله، مشکل یا کار دشوار پیچیده شده‌اند. برای فرد آموزش‌ندیده‌ای که نمی‌تواند فراتر از لحظهٔ حال را ببینند، همهٔ فرصت‌ها مشکلات حل‌نشدنی‌ای به چشم می‌آیند که زندگی را دشوار، پُراضطراب و سخت می‌کنند. همین جاست که دچار اشتباه می‌شویم. به‌جای آنکه مسئله را چالشی برای آزمایش و تقویت اراده خود بدانیم، آن را «مشکل» می‌بینیم.
اما اگر دید خود را تغییر دهید و مسائل را به چشم چالش ببینید، کم‌کم مغزتان را برای شناسایی فرصت‌ها آموزش می‌دهید. شاید مشکلات برطرف‌نشدنی باشند، اما روی چالش‌ها می‌توانید کار کنید تا شرایط فعلی را بهبود ببخشید.

بنابراین چالش همان فرصت تغییر است؛ فرصت کسب تجربه؛ فرصت یادگیری دربارهٔ خودتان و شرایط‌تان؛ فرصت پیشرفت و رشد ذهنی، روحی و حسی.
وقتی به‌دنبال فرصت هستید، مهم‌ترین چیزی که باید داشته باشید، آمادگی است؛ آمادگی برای هر فرصتی که شاید سر راهتان قرار بگیرد. این یعنی باید مدام دنبال چیزهایی باشید که می‌توانند در دستیابی سریع‌تر، مؤثرتر و به‌صرفه‌تر به اهداف و آرزوها کمک‌تان کنند. باید از چشم‌اندازها و ایده‌های جدید هم استقبال کنید، چیزهایی که روزمره نیستند و احتمالا می‌توانند درک منحصربه‌فردی در اختیارتان بگذارند که در پیشبرد اهداف یا غلبه بر مشکلاتِ پیش رو کمک‌تان کند.

کلید این آگاهی، در تمایل و توانایی شما در مطرح کردن پرسش‌های درست نهفته است. این پرسش‌ها کنجکاوی‌تان را برمی‌انگیزند و شما را وادار می‌کنند دربارهٔ اتفاقات و شرایط زندگی خود به روش جدیدی فکر کنید؛ که آن هم به‌نوبهٔ خود به شما چشم‌اندازی می‌دهند که برای شناسایی فرصت‌های مناسب نیاز دارید

تلاش همیشه به موفقیت می‌رسد اگر از آن خسته نشوی

تلاش و موفقیت دو واژه هستند که پشت سر هم می‌آیند. در صورت تلاش مستمر رسیدن به موفقیت قطعی خواهد بود. تلاش و موفقیت دو موضوع جدا نشدنی هستند. تصور نمی‌کنم تا به‌حال با فردی موفق ملاقات کرده باشید که بدون پشتکار و تلاش به جایگاه فعلی‌اش رسیده باشد و بگوید من یک شبه به همه چیز رسیده‌ام.
اکثر مردم یک بار درهای رویاهای خود را می‌کوبند، سپس می‌روند قبل از اینکه کسی فرصتی برای باز کردن درب بگذارد. اما اگر به طور مداوم و بی‌وقفه بکوبید، سرانجام در باز می‌شود. ۹۵ درصد از مردم جهان هرگز موفقیت را تجربه نخواهند کرد. در واقع، آن‌ها به ندرت حتی به آن مرحله می‌رسند، زیرا آن‌ها حتی تلاشی نمی‌کنند. تلاش و موفقیت جدا از هم نیستند و بدون یکدیگر معنا و مفهوم ندارند.
نتیجه ۴۰ سال تحقیق معتبر است که کشف دوکرا تایید می‌کند. برای دست یافتن به چیزی فوق‌العاده باید تلاشی خارق‌العاده داشته باشید. چرا موفق نمی‌شویم؟ جواب ساده است چون تلاشی نمی‌کنیم و با بهانه‌جویی خودمان را توجیه می‌کنیم. ما به اندازه کافی کار نمی‌کنیم اما از این بدتر این عدم تلاش، رفتار ضعیف و تنبلی ماست.
آیا شما حاضر به تلاش برای تحقق پول، اعتبار و جایگاه هستید؟ اگر به نظر همه چیز بیش از حد خسته کننده است، اگر رویاها و اهداف شما خیلی دور از ذهن به نظر می‌رسند، بگذارید ساده‌ترین بینش‌ها را ارائه دهم: شما فقط قدم بعدی را بردارید. دوباره و دوباره و دوباره این مرحله را تکرار کنید.
وقتی از نزدیک نگاه می‌کنید که چگونه مردم عادی به چیزهای شگفت انگیزی دست می‌یابند، شروع به این عمل کنید، یک پا در جلوی دیگری. یک قدم یک قدم پیش بروید. این همان تلاش است. تلاش و موفقیت قطعا حاصل خواهد شد. این تصمیم شما شگفت انگیز است. این یک تعهد است که قدم بعدی را بردارید. این یک نگرش است که زندگی شما چگونه باشد. بی‌رحمانه به جلو حرکت می‌کنیم.

جهان پر از افراد خوب است که کارهای خوب را به روش‌های خوب انجام می‌دهند. آنچه دنیا را تغییر خواهد داد، تلاش کافی برای انجام کارهای بزرگ است. هر بار یک قدم

موثرترین راه های غلبه و درمان تنهایی

بسیاری افراد به جهت درمان تنهایی خود دست به کار شده و وارد گروه‌های مختلف دوستان و اطرافیان می‌شوند؛ اما با وجود افراد زیادی که در اطراف خود دارند همواره احساس تنهایی می‌کنند و یا احساس می‌کنند روابطشان با دیگران به قدر کافی صمیمانه نیست. گاه احساس می‌کنید هیچ کس نیاز شما را فراهم نمی‌کند، دیگران شما را درک نکرده و نمی‌توانند با شما ارتباط مناسبی برقرار کنند. احساس تنهایی یکی از آزاردهنده‌ترین احساسات است اما راه‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد. گاهی افراد برای درمان تنهایی خود به سمت گروه‌ها یا کارهایی می روند که فقط درد حاصل از تنهایی آن‌ها را کم کند. اما از آن‌جا که این راهکارها درمان اساسی نیستند خود نیز به معضلی تبدیل می‌شوند.
راه‌های درمان تنهایی و کاهش احساسات آزارنده:
1. درمان تنهایی | در فعالیتی داوطلبانه شرکت کنید
2. از حیوانات خانگی نگهداری کنید
3. درمان تنهایی | با خودتان قرار بگذارید
4. مشغول ساختن و یا خلق کردن شوید

استیو جابز: هر روز فکر کن روز آخر زندگیته

یکی از دلایلی که باعث میشه خیلی از ماها تو زندگی پیشرفت نکنیم و همیشه درجا بزنیم، اینکه فکر می کنیم فرصت زیادی داریم. وقتی تمام فکر و ذهن ما این هست که فردا، ماه بعد، یک سال بعد و یا چند سال بعد هم فرصت کار کردن و یادگیری رو داریم، دیگه زمان حال رو از دست میدیم. ما وارد فردایی میشیم که کار امروز رو بهش واگذار کرده بودیم، اما همین فردا هم تبدیل به یه امروز دیگه میشه که بازم قادر به انجام کارمون نیستیم. در واقع حوصله انجام کارها رو نداریم و دوباره به فردا موکول می کنیم.
افراد موفقی همچون استیو جابز همیشه به این فکر می کنن که امروز روز آخره و دیگه فرصتی ندارن. البته باید کمی در این مورد دقیق باشید و نباید ناامیدانه به این قضیه نگاه کنید. وقتی می گیم به لحظات طوری نگاه کنید که انگار دیگه وجود ندارن، به معنای این نیست که شما رو نسبت به زندگی سرخورده و دلسرد کنیم. بلکه می خوایم کاری کنیم که شما از لحظات الانتون بهترین استفاده رو کنید.

وقتی کسی به این فکر کنه که امروز روز آخر زندگیشه به جای اینکه فرصت رو از دست بده، اول سعی می کنه کارهای جا مونده رو انجام بده. به جای وقت تلف کردن و به تعویق انداختن کارها، اونا رو همین الان انجام میده. فردا هم همین تصور و همین فکر رو در موردش می کنه. با این تفکر بعد از مدتی به شرایطش نگاه می کنه و متوجه میشه که طی این مدت چه تغییرات محسوسی در زندگیش داشته.
زندگی و لحظات در حال گذر هستند و با کسی هم شوخی ندارن. زندگی منتظر نمی مونه تا شما تصمیم بگیرید و انتخاب کنید. بلکه راه خودشو می گیره و میره و این شما هستید که باید خودتون رو با گذر زندگی و زمان سازگار کنید. نظم و انظباط در انجام کارهای کوچک باعث تقویت مهارت مدیریت زمان در شما میشه

چطور با انگیزه برای رسیدن به هدف مان تلاش کنیم؟

رسیدن به هدف های بلند مدت نیاز به انگیزه فراوان دارد, ما به شما میگوییم چطور برای رسیدن به هدف تان با انگیزه بمانید.
آیا تا به حال برای تان پیش آمده که برای رسیدن به هدفی، تلاش زیادی کرده باشید؟ مثلا کم کردن وزن اضافی تان، تمام کردن یک برنامه ی آموزشی و یا کسب یک مهارت ارزشمند؟ اگر چنین است پس حتما چالش های دنبال کردن یک هدف بلند مدت را خوب می شناسید.

ما انسان ها به طور ذاتی در جستجوی چیزهایی هستیم که لذت و رضایت فوری به ما بدهند.
برای غلبه بر افت اجتناب ناپذیر انگیزه که جزء ناگزیر بیشتر دست آوردهای بزرگ است، باید به مسیری که شروع کرده اید پایبند و وفادار بمانید. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود ما پیگیر هدف های خود نباشیم اما عامل اصلی دست از تلاش کشیدن ما، کمبود انگیزه است. با انگیزه ماندن، کلید ادامه ی مسیر برای رسیدن به هدف است، مخصوصا وقتی که پیشرفتی نمی بینیم یا درجا می زنیم.

پیگیری هدف بلند مدت، تلاشی غیر شهودی است است که دقیقا خلاف ذات بشر است.

به جای جنگیدن با این پروسه، بهتر است خودتان را با آن وفق دهید تا به تدریج در جریان خواسته ها و گرایش های ذاتی تان قرار بگیرید. اما چگونه؟

خیلی هم سخت نیست. در ادامه سه راه ساده به شما توصیه می کنیم که کمک تان می کند در جریان پیگیری اهداف بلند مدت خود، با انگیزه و امیدوار باقی بمانید.
1. همیشه پیروزی های کوچک تان را جشن بگیرید، مهم نیست چقدر کوچک و جزئی هستند
2. پیش بروید و هر نقطه ی عطفی را خوب بررسی کنید
3. دست از سرزنش خودتان بردارید، اشتباه و شکست، اجتناب ناپذیر است

چرا انگیزه در میزان موفقیت تأثیر می‌گذارد؟

آیا می‌خواهید بدانید که انگیزه به چه شکل در میزان کامیابی و شادی شما تأثیر می‌گذارد؟ با توجه به اینکه انگیزه ترکیبی از ارزش‌ها، باورها و خواسته‌هایی است که شما را به انجام دسته ای از اقدامات هدایت می‌کند، بنابراین در صورتی که شما قادر به کنترل این سه عامل انگیزشی هستید، در نتیجه می‌توانید با میل بیشتر کارهای خود را انجام دهید. علاوه بر این با پرداختن به آنچه در زندگیتان از اهمیت بسیاری برخوردار است، به موفقیت و شادی بیشتری دست پیدا خواهید کرد.

به طور کل انگیزه شما به دو دسته محرک درونی و بیرونی تقسیم می‌شود. در صورتی که تمایل دارید از محرک‌های درونی خود آگاه شوید، باید نیازها، افکار و احساسات خود را به خوبی بشناسید. از سوی دیگر محرک‌های بیرونی، به محیط اطراف شما بستگی دارد و اینکه آن محیط تا چه اندازه موجب تشویق شما به انجام کارهایی که دوست دارید و خوشحالی شما می‌شود. در این بخش به 4 نمونه از دلایل اهمیت انگیزه در میزان موفقیت شما، اشاره می‌شود.

انگیزه رفتار شما را در جهت دستیابی به اهدافتان هماهنگ می‌نماید
انگیزه منجر به افزایش تلاش و انرژی می‌شود
انگیزه فعالیت شما را افزایش می‌دهد
انگیزه به شما کمک می‌کند که مسیر دستیابی به اهدافتان، برای شما سرگرم کننده و مهیج باشد

چگونه برای کسب موفقیت، در خود ایجاد انگیزه نماییم؟

در این بخش به چندین راه مؤثر برای ایجاد محرک‌های انگیزشی اشاره خواهیم کرد.
کار خود را آغاز نمایید؛ انگیزه لازم فراهم خواهد شد

احتیاجی نیست برای شروع کار خود منتظر یک محرک بمانید. اگر قرار است که به صورت روزانه بر روی یک پروژه کار کنید، در بسیاری از موارد بهتر است فوراً کار خود را آغاز نمایید. جالب است که بدانید پس از مدتی کار بر روی یک پروژه، انجام آن برای شما به فعالیتی سرگرم کننده، راحت و دوست داشتنی تبدیل خواهد ‌شد

جوری زندگی کنید که انگار آن روز آخرین روز زندگیتان باشد

یک جایی خواندم که اگر هر روز جوری زندگی کنید که انگار آن روز آخرین روز زندگیتان باشد شاید یک روز این نظر به حقیقت تبدیل بشود. این جمله روی من تأثیر گذاشت و از آن موقع به مدت سی و سه سال هر روز وقتی که توی آینه نگاه می‌کنم از خودم می‌پرسم اگر امروز آخرین روز زندگی من باشد آیا باز هم کارهایی را که امروز باید انجام بدهم، انجام می‌دهم یا نه. هر موقع جواب این سؤال نه باشد می‌فهمم تو زندگی ام به یک سری تغییرات احتیاج دارم. به خاطر داشتن این که بالآخره یک روزی خواهم مرد برای من به یک ابزار مهم تبدیل شده بود که کمک کرد خیلی از تصمیم‌های زندگی‌ام را بگیرم چون که تمام توقعات بزرگ از زندگی، تمام غرور، تمام شرمندگی از شکست، در مقابل مرگ رنگی ندارند.

استیو جابز

اصول موفقیت | موفقیت چیست؟

موفقیت به معنی رشد و پیشرفت در تمام ابعد زندگی است. موفقیت در شغل، در سلامتی، در روابط اجتماعی، در عشق، آرامش و... را می‌توان از ابعاد مختلف موفقیت نامید.
مهم ترین تعریف موفقیت این است که زندگی خود را در دست گرفته و با وجود تمام مشکلات به آن چیزی که هدف شماست برسید.
تلاش برای موفقیت به معنای تلاش برای كسب شادی و خوشبختی نیست؛ چرا که ابتدا شما باید خوشبختی را در درون خود بیابید تا به سوی موفقیت حركت كنید. در مسیر رسیدن به موفقیت به تدریج قوی می‌شوید، رشد می‌كنید و می‌آموزید که چگونه زندگی كنید.
طبق اصول موفقیت در جهان، در مسیر رسیدن به خواسته‌ها، باید اهداف خود را به گام‌های کوچکتر تقسیم کنید. هر کدام از این مراحل مشکلات، محدودیت‌ها و همچنین فرصت‌های رشدی خاصی را ایجاد می‌کند که چگونگی طی کردن این مسیر، تعیین کننده کامیابی یا عدم موفقیت است. البته در راه رسیدن به موفقیت نباید از دیگر جنبه‌های زندگی مانند شادی یا اوقات فراغت غافل شد، چرا که مدیریت استرس و داشتن آرامش درونی، این مسیر را برایتان زیباتر خواهد کرد.
در ادامه به اصول موفقیت در جهان اشاره می‌كنیم:

1- خود را برای شكست‌های احتمالی آماده كنید.
2- با افراد موفق نشست و برخواست داشته باشید و از اصول موفقیت آن‌ها آگاه شوید.
3- از تجربه افرادی كه قبل از شما این مسیر را طی كرده‌اند استفاده كنید.
4- در مورد مسیری كه طی می‌كنید اطلاعات کافی کسب نمایید.
5- در ابتدا با گام‌های کوچک شروع کنید تا ریسك شكست كم شود.
6- به تنهایی وارد مسیر موفقیت نشوید و از کمک اطرافیان استفاده كنید.
7- برآوردی از ریسک‌های احتمالی داشته باشید و میزان هزینه احتمالی را محاسبه کنید.
8- دست از تلاش بیهوده بردارید، به خود زمان بدهید و موقعیت‌های گذشته را تحلیل کنید تا به نقاط ضعف خود پی ببرید.
9- از كمك مشاوران در زمینه اصول موفقیت و رسیدن به آن استفاده كنید.
10- اهداف خود را یادداشت كنید.
11- برنامه زمانی دقیق برای رسیدن به اهداف داشته باشید.
12- لوازم مورد نیاز مسیر را تهیه كنید.
13- به جای خودسرزنشی به خاطر اشتباهات، با خود مهربان باشید و روش‌تان را عوض كنید.
این 13 اصول موفقیت در جهان را در هر زمینه‌ای می‌توانید به کار ببرید. پیش زمینه اجرای این 13 اصل، داشتن یک شخصیت قوی است. نظم، برنامه ریزی، عدم ترس از شكست و پشتکار در توانایی شما در پیشبرد اهدافتان تاثیر گذار است

هشت مرحله برای تبدیل رویاها به واقعیت

تحقیقات نشون میده کمتر از ۳ درصد از انسان‌ها، هدف‌هایی که تو زندگی دارند رو یادداشت می‌کنن.
وقتی که اهداف‌مون رو یادداشت نمی‌کنیم در واقع برای اون‌ها برنامه‌ریزی نمی‌کنیم. زمانی هم که برای رسیدن به اهداف‌مون برنامه‌ریزی نکنیم، در واقع داریم زندگی‌مون رو برای شکست خوردن برنامه‌ریزی می‌کنیم.
پس برای اینکه بتونیم به اهداف‌مون در زندگی برسیم باید اون‌ها را یادداشت کنیم و برای رسیدن بهشون برنامه‌ریزی کنیم. حالا چطور می‌تونیم رویاها رو به واقعیت تبدیل کنیم؟ برای تبدیل رویاها به واقعیت اول باید رویاها رو به اهداف زندگی‌مون تبدیل کنیم. در ادامه هشت مرحله که چطوری باید رویاها رو به اهداف تبدیل کنیم تا بتونیم اون‌ها رو به واقعیت تبدیل کنیم، نام برده
ایم:.
مرحله ۱: ارزش‌های واقعی زندگی خود را پیدا کنید
مرحله ۲: به پایان زندگی خود فکر کنید
مرحله ۳: ذهنتون رو رها کنید
مرحله ۴: موفقیت خود را اندازه بگیرید
مرحله ۵: غلبه بر موانع
مرحله ۶: خط زمانی موفقیت درست کنید
مرحله ۷: منابع خود را یادداشت کنید
مرحله ۸- اقدام
فکر کردن به رویاها باعث میشه برای اقدام و عمل انگیزه بدست بیارید. اما این تعهد به اهداف هست که باعث میشه اتفاقات خوب تو زندگی برامون پیش بیاد. تعهد شما مثل آهنربایی عمل میکنه که چیزهای خوب رو به سمت شما میکشه. پس همین حالا دست به کار بشید و در مسیر رویاهاتون گام بردارید.

ما جزئی از یک کل واحد هستیم

باور به این اصل شاید خیلی از کلانجارها و درگیری ها و دلخوری های مارا به صفر برساند و برای رقابت مخرب جایگاهی نباشد..
باور به این جمله که ما جزئی از یک کل واحد هستیم ، شاید اتمام تمام دلهره ها و اضطراب های عقب افتادن در این زندگی است ، شاید مبنای همان آرامشی ست که سالهاست به دنبال آنیم ، شاید پایان تمام استرسها و بی خوابی های از روی ترس ما باشد.کلید رمزی که درهای زیادی را میتواند باز کند.
در این شرایط بحرانی کرونایی که روزانه چندین نفر از مردم جهان به کام مرگ کشیده می شوند وظیفه تک تک ما است که با افزایش آگاهی در این خصوص ضمن اینکه سلامت خود را تضمین می کنیم به سلامت کل جهان هستی کمک کنیم زیرا که ما جدا از جهان هستی نیستیم.

آهسته تر بروید تا سریع تر برسید

اگر می خواهید زندگی تان را در مسیر تغییرات مثبت دائمی هدایت کنید، نیاز به بهره برداری از قدرتمند ترین نیروی تغییر در عالم هستی دارید
این نیرو زمان است
زمان نیرویی است که اقدامات کوچک ، تقریبا نامحسوس و ظاهرا ناچیز را به نتایجی بزرگ و دور از انتظار تبدیل می کند.
شما اقدامات را تامین می کنید و جهان زمان را فراهم می کند منتهی باید اقدامات روزمره تان را طوری انتخاب کنید که زمان به نفع شما عمل کند ، نه علیه شما.
در زندگی یک روال طبیعی وجود دارد: ابتدا کاشت، سپس داشت و سرانجام برداشت
مرحله ای که از آن غفلت کرده ایم، همان مرحله است که قدرت واقعی از آنجا ناشی می شود، یعنی مرحله داشت(پرورش و نگهداری).
این مرحله ، برخلاف کاشت و برداشت، فقط از طریق بعد صبر و شکیبایی در گذر زمان رخ می دهد.
کار سخت چیزی است که کمی زمان می بردو کار غیر ممکن چیزی است که کمی زمان بیشتر می خواهد.

چگونه به خودمان انگیزه دهیم؟

ممکن است همه ما صبح‌‌هایی در جدال با ایجاد انگیزه‌ از خواب بیدار شویم و بخواهیم تا پایان روز در تختخواب خود باقی بمانیم. گاهی اوقات ذهن و جسم خسته باعث از بین رفتن انگیزه در ما می‌شود. هم‌چنین ممکن است اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ داده باشد و برای مدتی معنای همه چیز رنگ ببازد.

برای مثال ممکن است در شغل، رابطه عاطفی یا زندگی خود مشکلی داشته باشیم. بنابراین همین افکار منفی، انگیزه ادامه راه را از ما می‌گیرد. افکار شما عاملی تاثیر گذار بر نحوه رفتار و اعمال‌تان است.

روانشناسان معتقدند تنها خودمان می‌‌توانیم به خودمان کمک کنیم. در این مقاله روش‌هایی به شما آموزش می‌دهیم تا هنگامی که دچار غم و اندوه شدید، به خودتان انگیزه دهید و دوباره در مسیر درست حرکت کنید.

مشکلات را بشناسید، بپذیرید و عبور کنید
برای افزایش انگیزه خودتان را خوشحال کنید
ورزش و مدیتیشن را در برنامه کاریتان قرار دهید
با خودتان مهربان باشید تا انگیزه پیدا کنید

معنویت و سلامت روان

جدایی و دوری از خویشتن معنوی منجر به احساس خلاء معنایی، پوچی، سرگردانی و حیرانی در زندگی می شود. تحقیقات نشان می دهد معنویت یک بعد جدانشدنی انسان هاست و بایستی برای تأمین سلامت روانی مورد توجه جدی قرار بگیرد و تا زمانی که این به این جنبه توجه نشود آرامش واقعی تجربه نمی شود. حتی افرادی که معمولا به دنبال معانی نسبی و موقتی برای زندگی خود هستند، ممکن است به برخی اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب مبتلا شوند. چرا که انسانی که خدای خود را گم کرده، خود را گم کرده است و سرگردان به دنبال گم شده اش می گردد اما خود نمی داند به دنبال چیست.
با خود درونی تان ارتباط برقرار کنید. در روز دقایقی را به خودتان اختصاص دهید، با خود خلوت کنید و دقایقی از افکار رها شوید. برای این کار چند نفس عمیق بکشید.

با خداوند گفتگو و نیایش کنید. هر روز یا شب دقایقی را به صحبت با خداوند اختصاص دهید. تجسم کنید که در پیشگاه خالق خود به خاطر نعماتی که عطا کرده از او تشکر می کنید و برای رسیدن به هدف هایتان از او درخواست کمک می کنید.

تأثیر خدا را در زندگی خود بپذیریم و بدانیم که خداوند در زندگی ما دخالت مستقیم دارد. به خدا علاقه و اعتماد داشته باشیم و سعی کنیم در کارها به او توکل کنیم.

گاهی اجازه دهیم الهام و شهود به جای مسایل منطقی و ریاضی در رهنمود دادن به ما در مسایل زندگی کمک کند.

از خود بپرسید خداوند چه هدفی از خلقت من داشته است؟ رسالت من در این کره خاکی چیست؟ چه کارهای ناتمامی هست که باید به اتمام برسانم؟ پاسخ به این سوالات کمک می کند تا جایگاه و نقش خود را در این کره خاکی بیش از پیش بیابید.

تمرکز و تفکر در طبیعت موجبات آرامش ما را فراهم می کند. در لحظاتی که فرد به تفکر در مورد جهان می پردازد احساس یگانگی با اشیاء و دنیا می کند

چگونه آینده خود را بسازیم ؟

یکی از مواردی که ممکن است همیشه ذهن ما را به خود مشغول کند این است که چگونه آینده خود را بسازیم ؟ آیا همیشه باید این دغدغه و نگرانی با ما باشد؟

در طی یک بررسی که روی هزاران افراد موفق و ناموفق صورت گرفت مشخص شد افراد موفق و ناموفق کاملا متفاوت از هم فکر می‌کنند.

افراد موفق، اغلب به آینده‌ فکر می‌کنند، به این فکر می‌کنند که می‌خواهند به کجا بروند و مقصدشان چیست و چه کارهایی می‌توانند انجام بدهند که به آنجا برسند و سپس تمام تمرکزشان را روی زمان حال و کارهایی که می‌توانند انجام دهند تا به مقصد و هدف شان برسند می‌گذارند.
گذشته مانند رد یک کشتی در دریا است، همانطور که کشتی در حال حرکت است از خود ردی باقی می‌گذارد، این رد هیچ کمکی به پیش رفتن کشتی نمی‌کند، اصلا قدرتی ندارد که بخواهد کمک کند، پس اگر در گذشته اشتباهاتی مرتکب شده باشید، خودتان را سرزنش نکنید، به آنها قدرت ندهید، سعی کنید حتی توجهی به آنها نکنید، مگر اینکه گذشته خوبی داشته باشید، پیروزی‌هایی به دست آورده باشید که در آن صورت فقط به پیروزی‌ها می‌توانید فکر کنید.

بنابراین اگر می‌خواهیم جزو افراد موفق باشیم یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهیم و شاید یکی از بزرگترین چالش‌های ما این باشد که تمرکزمان را از گذشته و مسائل موجود برداریم و روی آینده، اهداف و خواسته‌هایمان و همینطور روی کارهایی که در زمان حال می‌توانیم انجام دهیم، بگذاریم.
شاید این سوال پیش آید که:

من الان درگیر مسائلی هستم که باید حلشان کنم، چطوری می‌توانم وقتی درگیر چنین مسائلی هستم، به آینده فکر کنم و روی آن تمرکز کنم؟
افراد موفق هم درگیر مسائل هستند و باید آنها را برطرف کنند و حتی ممکن است مسائل آنها چندین برابر مسائل یک فرد معمول باشد ولی آنها یاد گرفتند که روی آینده و کارهایی که می‌توانند انجام دهند تمرکز کنند.
هر چقدر بیشتر روی آینده و کارهایی که در زمان حال می‌توانیم انجام دهید تا به مقصد و هدفمان برسیم، تمرکز کنیم، به همان میزان می‌توانیم از مسیر اشتباه فعلی فاصله بگیریم