از طرفی بسیاری از افکارمان ذاتی و منفی هستند مانند (آن شخص یک فرد بدردنخور است)، (من آن پروژه را خراب کردم)، (من در مورد آنچه که به مادرم گفتم احساس گناه می‌کنم). افکاری از این قبیل ذهن ما را آلوده خواهند کرد. درست مانند این که اگر خانه‌تان را تمیز نکنید غبارآلود خواهد شد. متاسفانه پاکسازی گرد و غبار ذهنی‌تان به سادگی تمیز کردن منزلتان نیست، شما نمی‌توانید فکرتان را دور بیندازید در حالی که انتظار داشته باشید دیگر باز نخواهد گشت. در واقع مانند یک بازی جامپینگ افکار منفی‌تان به محض عقب راندن آن‌ها دوباره باز می‌گردند