هر روز صبح زمانی‌که چشمانم را می‌گشایم به خود می‌گویم: “من این قدرت را دارم که روزی شاد یا غمگین را برای خود بسازم. من حق انتخاب این کار را دارم. دیروز گذشته و فردا هم هنوز نیامده است. من فقط یک روز یعنی امروز را دارم و هدفم این است که در آن با عادت روزانه شاد باشم.”

«گروچو مارکس»

این نقل‌قول از کمدین بزرگ یعنی گروچو مارکس، یک تکنیک موثر و ساده برای شاد بودن را به ما می‌آموزد که هر کسی باید آن را در زندگی خود بکار گیرد.

او می‌گوید که برای اینکه بتوانید همیشه شاد و با طراوت باشید، باید تلاش کنید امروزتان را خوشحال بگذرانید. شما باید شادی را انتخاب کنید و به هیچ چیز اجازه ندهید که شادی و خوشی را از شما بگیرد. از نظر او دیروز تمام شده است و فردا هم هنوز نیامده است. همگی شما در امروز قرار دارید. این سخن کاملا صحیح است.